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バストアップアイテムで豊胸効果をゲット【悩みを解消しよう】

バスト

バストアップしたい人にお勧めのサプリ

プエラリアは、バストアップに効果的なサプリメントです。植物性エストロゲンとプエラリンと呼ばれる成分が含まれており、もともと女性に備わっている女性ホルモンととてもよく似た働きをするため、効果があるとされています。またこの成分は、バストアップだけでなく、ダイエット効果や美容効果もあるとされているので、女性にとっては欠かせない栄養素であると言えます。

胸囲測定

バストアップブラの特徴

着けるだけでバストアップ効果があるとされているブラジャーが人気です。バストアップブラは、背中やワキなどの無駄な脂肪を胸に寄せるように着けられるので、長く使用することで胸の形が整い、バストアップにつながります。普段だけでなく、寝ている間着けておくタイプのものもあるので、自分に合ったものを見つけましょう。

バストアップに効果的なトレーニング

胸

肘をついたままの腕立て伏せ

腕立て伏せは、とても効果的なトレーニングの一つです。上半身の筋肉全体の力を上げることで、バストアップだけでなく、上を向いたハリのある綺麗なバストになることも出来ます。

手軽に行える合掌ポーズトレーニング

胸の前で合掌させた手と手を力強く押し合うことで、胸の筋肉に力が入り、乳腺が刺激されてバストアップ効果が期待出来ます。

自分のペースで出来るヨガ

ヨガを行うのも、効果的です。胸に直接作用するというよりも、血行をほぐし、胸への血流を促すことが目的です。リラックスした状態の時に行う習慣をつけると良いでしょう。

ダンベルを使ったエクササイズ

ダンベルは、正しく使えば効果的に大胸筋に刺激を与えられます。ただし、あまり重すぎないものを使い、無理せず行うことが重要です。

古くより効果があると言われている魚のポーズ

仰向けのまま手をお尻の下に入れ、胸を天井に突き出すようなポーズをとるストレッチです。その状態を、5秒程度維持します。胸だけでなく体全体を鍛えられるので、バランス良い肉体になることが出来ます。